Der Herbst kommt - So machst Du dich bereit für die kalte Jahreszeit!

Ja so langsam müssen wir es wohl akzeptieren, dass der Sommer vorbei ist und wir uns
für die kalten Jahreszeiten breit machen sollten.

Im Grunde wissen wir es aber oft passiert es doch, dass man sich doch wieder eine Erkältung
oder einen Schnupfen zuzieht.

Wie Du das Ganze vermeiden kannst, verraten wir Dir heute in unseren Top Tipps für den Herbst und Winter!
Sollte es zu spät sein und Du hast schon eine Erkältung dann haben wir in unserem
letzen Blogbeitrag ein paar super Tipps für Dich!

Vernachlässige nicht deinen Schlaf!

Ein super simpler Tipp, welcher Dir auch eigentlich nicht zu schwer fallen sollte.

Aber dennoch vernachlässigen viele Menschen den Schlaf!
Dabei ist die nächtliche Ruhe sehr sehr wichtig für deinen Körper und dessen Immunsystem.

Besonders wenn es draußen kälter wird, hat dein Körper sehr mit den sinkenden Temperaturen
und den dadurch folgenden äußeren Einflüssen zu kämpfen.
Gib deinem Körper also die Zeit zur Ruhe und Entspannung die er braucht um Dich, deinen Körper
und deinen Geist gesund zu halten.

Du solltest darauf achten, dass Du täglich etwa zwischen 7 bis 9 Stunden schläfst.

Lachen stärkt dein Immunsystem

Es mag vielleicht etwas komischen klingen, aber es stimmt.

Viel lachen hilft tatsächlich deinem Immunsystem dabei besser zu funktionieren.
Und somit hilft es dir schließlich dabei auch nicht so leicht krank zu werden.

Zudem macht lachen Spaß und sein wir doch mal ehrlich..

Wer von uns lacht nicht gerne oder?

Immer genug trinken

Auch wieder ein super simpler Tipp.

Ganz egal ob Herbst, Winter, Frühling oder Sommer, Du solltest sowieso jeden Tag darauf achten,
dass Du genug Flüssigkeit zu dir nimmst.

Ein dehydrierter Körper ist viel anfälliger für jegliche Art von Krankheiten als ein gut hydrierter Körper.

Außerdem kannst Du mit Smoothies und Suppen auch noch wichtige und hochwertige Nährstoffe zu Dir nehmen,
welche Dir zusätzlich dabei helfen gesund zu bleiben.

 

Du bist was Du isst

Kennst Du dieses alte Sprichwort?

Tatsächlich stimmt auch dieses Sprichwort.
Isst Du gesunde Lebensmittel und achtest darauf was Du deinem Körper zuführst, dann bleibt er auch gesund.

Auch bei diesem Tipp ist es eher so, dass er auch für den ganzen Rest des Jahres zutrifft.
Aber sobald die Temperaturen fallen wird es umso wichtiger auf eine nährstoffreiche Ernährung zu achten.

Eine Diät ist in den kalten Jahreszeiten nicht zu empfehlen, denn dadurch wird dein Körper nur noch zunehmend
anfälliger für eventuelle Krankheiten.

Bist Du interessiert an dem Thema Ernährung?#

Wir haben einen super Ernährungsguide für ein zusammengestellt.

Diesen kannst Du dir KOSTENLOS unter folgendem Link herunterladen.

 Hier Ernährungsguide herunterladen

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