LÄSSTIGE KOPFSCHMERZEN - 5 TIPPS GEGEN DEN SCHMERZ

Man weiß nie woher sie überhaupt kommen und welche Ursache sie haben. – Die Rede ist von Kopfschmerzen.

Nicht selten heißt die Lösung, Schmerztablette oder ähnliches. Das hilft eventuell kurzweilig aber hilfreicher wäre es, der Ursache einmal auf den Grund zu gehen. Wir stellen Dir die häufigsten Ursachen für diesen fiesen Schmerz vor und sagen Dir natürlich auch was Du dagegen tun kannst.

TIPP 1: TRINK GENUG WASSER!
Die wohl häufigste Ursache für Kopfschmerzen ist eine zu geringe Zufuhr an Flüssigkeit, speziell von Wasser. Dies hat auch einen ganz einfachen Grund. Sobald Du zu wenig trinkst, läufst Du Gefahr das dein Blut „dick“ wird und somit eben weniger Sauerstoff zu deinem Gehirn transportiert werden kann. Dadurch entstehen die Schmerzen am Kopf.

Den meisten wird von Kindheit an eingeredet, dass 2 Liter Wasser am Tag getrunken werden sollte und dies gesund sei. Das stimmt aber so nicht ganz! Denn 2 Liter Wasser reichen nicht jeder Person aus.
Eine gute Faustformal, welche Du dir ganz einfach merken kannst ist: Je 25 kg Körpergewicht sollte 1 Liter Wasser getrunken werden.
Im Umkehrschluss würde dies bedeuten das, eine durchschnittliche Person mit einem Körpergewicht  von 75 Kilogramm also gut 3 Liter Wasser zu sich nehmen sollte. Diese 3 Liter Wasser sollten aus reinem Wasser oder auch aufgebrühtem Tee bestehen und eben nicht aus süßen Softdrinks. Im besten Fall greifst Du dabei auf ein Mineralwasser zurück, denn dadurch versorgst Du deinen Körper zusätzlich mit wertvollen Spurenelementen wie Kalium, Eisen, Phosphat und Natrium.

TIPP 2: PFEFFERMINZÖL ALS WUNDERWAFFE
Bekannt ist es aus der traditionell chinesischen Medizin. Es hat keinerlei Nebenwirkungen, aber wie schaut es dann mit der heilenden Wirkung bei Kopfschmerzen aus? Um die Frage zu beantworten.
Es hilft nicht bei jeder Art der Kopfschmerzen, denn dies kommt ganz auf die Ursache an. Aber in vielen Fällen kann Pfefferminzöl einen positiven Effekt auf die Heilung der Kopfschmerzen haben. Dazu musst du lediglich ein paar Tropfen des Öls auf deine Finger geben und mit diesen nun sanft deine Schläfen massieren. Zusätzliche kann auch etwas Pfefferminzöl auf die Stirn gegeben werden.

TIPP 3: KAFFEE GEGEN KOPFSCHMERZEN!
Eigentlich wird Kaffee meist als Wachmacher oder als allgemeines Genussmittel genutzt, aber hast Du schon einmal darüber nachgedacht,
ob es Dir gegen Kopfschmerzen helfen könnte?
Koffein verstärkt und beschleunigt die Wirkung von Schmerzmitteln im Bezug auf Kopfschmerzen deutlich. Dabei gilt eine Menge von etwa 100 mg Koffein als ideal in Verbindung mit ASS und Paracetamol. Da Koffein leider nur als Mittel zur Verstärkung von Schmerzmitteln genutzt werden kann, stellt dies nicht die optimale Lösung da. Denn wie zuvor erwähnt ist es wichtig immer die Ursache zu behandeln und nicht nur mit Schmerzmitteln zu betäuben. Nichtsdestotrotz ist dies eine Lösung um eine schnelle aber nicht dauerhafte Lösung zur Hand zu haben.

TIPP 4: SCHLAF UND ENTSPANNUNG
Nicht selten beklagt man sich nach einem langen Tag im Büro über Kopfschmerzen. Stress, stundenlanges Starren auf Bildschirme oder Fernseher, all das sind Ursachen für Kopfschmerzen. Was dabei helfen kann sind kleine aber effektive Ruhepausen. Häufig hilft es schon nur an die frische Luft zugehen oder einen kleinen Spaziergang zu machen um dem alltäglichen Stress zu entkommen.
Auch eine kurze Meditation kann Dir dabei helfen deine Kopfschmerzen loszuwerden. Am besten ist natürlich ein kurzes Nickerchen. Dies verleiht dir neue Energie und kann die Kopfschmerzen lindern.

TIPP 5: GESICHTSMASSAGE – DIE ABSOLUTE GEHEIMWAFFE!
Die absolute Wunderwaffe gegen jegliche Art von Kopfschmerzen ist eine ordentliche Gesichtsmassage. Es bewirkt wahre Wunder!
Sanfte Massage-Bewegungen im Augen-, Stirn- und Schläfen-Bereich lassen Dich sofort entspannen und lindern gemeine Kopfschmerzen in wenigen Augenblicken.
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