Étape 3 - les boissons
Et ça continue
Si vous atteignez ce point après 3 semaines, vous devez:
- Vous avez fondamentalement changé votre petit-déjeuner
- J'ai changé mon déjeuner 5 fois par semaine
Informations générales
Lors de la prise de liquides, de très grosses erreurs sont souvent commises
À partir d’aujourd’hui, vous devriez éviter les boissons gazeuses sucrées comme le Coca Cola.
Que devriez-vous boire au lieu de boissons malsaines?
Vous pouvez toujours boire du café, mais vous devez le limiter à 1-2 tasses par jour.
Heureusement, l’industrie nous a montré de nombreuses alternatives.
Par exemple Coca Cola Zero
être consommé en quantité saine.
Cependant, votre alimentation principale devrait être de l'eau!
Assurez-vous de consommer environ 1 litre d’eau par jour pour 20 kg de poids corporel.
Bien sûr, cela ne sert que de ligne directrice.
La chose la plus importante est que vous écoutiez votre corps!
Si vous avez soif, prenez une bouteille d’eau et buvez.
Vous pouvez également boire du thé vert.
Le thé vert a également de nombreux avantages pour la santé.
Ou vous pouvez faire une excellente limonade à partir d’eau, de menthe et de fruits.
Vous pouvez trouver une recette pour cela dans le livre de cuisine.
Alors, que devez-vous faire cette semaine?
- Pas de boissons malsaines
- Réduire la consommation de caféine
- Pas de consommation d'alcool
- Buvez suffisamment d'eau tous les jours!