Étape 4 - le dîner
Maintenant, c'est le dîner bien-aimé ...
Informations générales
Votre dîner devrait être un peu plus petit que le petit déjeuner
L’ingrédient principal de ce repas est de manière optimale une source de protéines de haute qualité.
Les protéines ont un fort effet rassasiant.
Voici quelques aliments adaptés:
- yaourt
- boeuf ou volaille faible en gras
- quark
Le soir, vous devez utiliser beaucoup de légumes ou de salade.
Les deux contiennent des vitamines importantes et sont naturellement faibles en calories.
Comme mentionné précédemment, le dîner est le plus petit.
Mais vous avez toujours de bonnes et saines combinaisons ici.
Et maintenant?
Cette semaine, vous remplacerez 3 de vos dîners habituels
à travers la compilation qui vient d’être décrite.
La semaine suivante, vous remplacez 6 de vos dîners.
Après cela, vous avez changé presque toutes vos habitudes alimentaires en seulement 6 semaines.